Şubat 15, 2025

Minimal Haber: Güncel ve Özgün Haberler

Güncel ekonomi, spor, teknoloji, magazin ve daha fazlası için özgün ve sade haber kaynağınız!

Kalsiyum, magnezyum, demirden zengin! Makarnanın protein değeri pirinçten daha fazla

Makarnanın protein değerinin pirinçten daha fazla olduğunu aynı zamanda kalsiyum, magnezyum, demir bakımından da pirince oranla daha zengin olduğunu söyleyen Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, köfte ve makarnanın beslenmedeki önemine değindi.

Lezzetli ve Besleyici Makarna Tüketiminin Önemi

Çocukların beslenme alışkanlıkları üzerine yapılan araştırmalar, köfte ve makarnanın çocuklar arasında en sevilen yemekler olduğunu ortaya koyuyor. Makarna, farklı şekil ve renklerde sunulabilirken, köfte de çeşitli soslar ve garnitürlerle zenginleştirilebilir. Kompleks karbonhidrat deposu olan makarna, çocukların günlük beslenme planlarında önemli bir yere sahip. Besleyici öğünler arasında yer alan köfte ve makarna ile çocuklarınızın sağlıklı bir şekilde beslenebileceği unutulmamalı.

Soğuk Makarna Dirençli Nişastayı Artırır

Makarnanın soğuk tüketilmesi, dirençli nişasta oluşumunu artırarak kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Bu durum özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyen bireyler için oldukça önemlidir. Soğuk makarna tüketimi, sağlık açısından oldukça faydalı olabilir.

Spagetti Sofraların Vazgeçilmezi

Spagettinin güzel sosları ile birleştiğinde neredeyse herkesin favori yemeği haline gelmesi tesadüf değil. Ancak kontrolsüz tüketildiğinde kilo artışına neden olabileceği unutulmamalı. Sağlıklı bir şekilde beslenmeyi hedefleyen her birey, porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.

Makarnanın Besleyici Rolü

Makarna sadece lezzetli değil, aynı zamanda besleyici bir seçenek olarak ön plana çıkıyor. Özellikle sporcular, çocuklar, yaşlılar ve yoğun tempoda çalışan bireyler için enerji kaynağı olan makarna, doğru tercihlerle kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Tam tahıllı veya tam buğdaylı makarnalar tercih edilerek sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturulabilir.

Pişirme Teknikleri ve Besin Değerleri

Uzman Diyetisyen Dursun, makarna pişirme tekniklerinin besin değerlerini doğrudan etkilediğine dikkat çekiyor. Makarnanın tüm besin değerlerini kaybetmemesi için doğru pişirme tekniklerinin kullanılması önemlidir. Demleme veya süt ile pişirme teknikleri, vitamin kaybını azaltırken lezzeti artırabilir. Ancak kızartma tekniği yüksek yağ içeriği nedeniyle tercih edilmemelidir.

mardin escort
Mecidiyeköy escort
deneme
deneme
gundem
alanya escort
esenyurt escort
muğla escort
bodrum escort
dalaman escort
datça escort
fethiye escort
kavaklıdere escort
köyceğiz escort
marmaris escort
menteşe escort
milas escort
ortaca escort
seydikemer escort
ula escort
yatağan escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
atasehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
köyceğiz escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
buyukcekmece escort
catalca escort
muğla escort
bodrum escort
dalaman escort
datça escort
fethiye escort
kavaklıdere escort
köyceğiz escort
marmaris escort
menteşe escort
milas escort
ortaca escort
seydikemer escort
ula escort
yatağan escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüpsultan escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
silivri escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
şile escort
Şişli escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
acıbadem escort
akbatı escort
aksaray escort
alibeyköy escort
anadolu yakası escort
anal escort
atakent escort
ataköy escort
avrupa yakası escort
azeri escort
basınköy escort
bağdat caddesi escort
bebek escort
bostancı escort
celaliye escort
cevizlibağ escort
cihangir escort
dudullu escort
elit escort
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber